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过节大吃大喝积毒素 节后排毒解腻吃3种水果

  中秋节期间,三五朋友总是少不了要Happy下,吃喝玩乐尽在其中。期间,摄入了大量的美味后,不可避免的体内也会聚集了不少的毒素。所以在节后,给肠道“洗洗澡”是不容忽视的,及时的将肠道中的垃圾排除体外,保证健康。水果富含维生素,是润肠排毒的佳品。

  节后要注意排毒

  毒素是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为健康的障碍,尤其是节后要排毒。“毒素”的危害有哪些?

还吃?睡前两小时夜宵心梗脑梗都高发

  很多人爱吃夜宵,土耳其一项研究却显示,睡前两小时、最好是晚7点后避免进食,否则会增加心脏病发作和中风的风险。

  通常情况下,人们入睡后血压会下降至少10%。土耳其九月九日大学研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现就寝前两小时内 的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。研究人员在欧洲心脏病学会罗马会议上说,这是因为进食会释放压力激素,令机体保持 “高度警惕”状态,但这时候机体应该放松,准备入睡。

孕妇缺钙有3害 日常补钙饮食三原则

  越来越多的人开始意识到补钙不再只是小孩子的事情。而大多数女性的体内最缺乏的元素就是钙。钙对于女人,其作用不仅仅是增强骨骼,还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症,甚至还可以减缓女性月经前的不适症状,防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性,补钙更是当务之急。

  孕期缺钙的危害主要有以下几点:

  1、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松:孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙 齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”,还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛 往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。

7种常见坚果各有好处 不宜吃炒焦的坚果

  坚果的种类繁多,并且每种坚果的味道也所不同,所以是一种很受欢迎的食物。与此同时,各种坚果的功效和作用也是不同的,大家可以根据自己的需求来选择。今天,就来了解了解7种常见坚果的不同好处都有哪些吧。

  7种常见坚果的不同好处

  核桃:核桃含有人体必需的多种微量元素与矿物质,其中的锌和锰是脑垂体的重要组成部分,经常食用具有健脑的功效。核桃中所含脂肪为亚油酸甘油酯,可供给大脑基质的需要,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血压、动脉硬化患者食用。

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